Nessa semana contei lá no meu Instagram que saí para almoçar com uma amiga que não via desde Fevereiro. Nossas agendas são complicadas de conciliar. Na realidade, a agenda de todo adulto é, afinal são as obrigações da vida que também nos movimentam, além de nossos interesses pessoais de onde queremos chegar. E é isso também que nos norteia em relação ao que é prioridade agora. 

Mas, até que ponto sua agenda tem estado tão cheia a ponto de ser difícil conciliá-la com você mesma? 

A agenda vai se ocupando das reuniões de trabalho, dos aniversários, da rotina das crianças (ou do seu bebê) e, quando você se dá conta - se é que você se dá conta - sua agenda está tomada pelas prioridades e demandas alheias. Todo mundo tem um espaço ali, menos você. 

Aos poucos você foi deixando para depois o pilates, yoga, rotina matinal de meditação, ou a atividade física; aquela aula de dança que você queria tanto fazer; aquele curso que você tinha planejado começar nesse ano. 

Os encontros vão ficando para depois e a vida digital nos engana de que estamos realmente próximos e conectados com quem amamos. 

Sua saúde então... está em último lugar. Você come a comida fria que sobra no prato, quando come. Deixa seus médicos e seus exames sempre depois, mas o pediatra está em dia, assim como as vacinas, as roupas, os brinquedos... 

E assim, você vai ficando para depois, com a comida que sobra no prato, com o tempo que sobra no dia... seus sonhos vão ficando engavetados para "um dia eu começo isso". 

Mas... se não há tempo para o que o que é importante para você, o que você está fazendo da sua VIDA? 

Se a vida está corrida demais para ouvir sua música favorita, encontrar as amigas, estar com a família, ler um livro, curtir a casa sem obrigações, o que você está realmente VIVENDO?

O que tenho aprendido, com a clínica, com pesquisa e com a vida, é que a ausência de tempo para si não é só uma consequência do excesso de demandas. Muitas vezes ela revela uma dificuldade mais profunda: a de se colocar no centro da própria vida.

Não há vida que se sustente em uma agenda na qual você não se faz caber. Você deve ser a primeira pessoa com quem conciliar as suas necessidades, seus sonhos, projetos e vontades. Mas para isso é preciso ter CLAREZA. E a clareza vem também do tempo que você oferece a você mesma. Chamo esses tempos de tempos de abastecimento. 

Se abastecer é bem diferente de descansar. Descansar é passivo e pode ser até anestesiante - como ficar horas em frente a TV assistindo uma série que não agrega em nada. Descansar é tirar o peso das costas, se estirar no sofá e deixar a vida passar, sem vê-la passar. 

Abastecer é diferente. Abastecer é ter consciência do que te faz bem e fazer o que te faz bem. É saber o que de fato carrega os seus motores, enche seu tanque. Um fim de semana na praia, uma manhã de sábado sozinha, um banho prolongado, uma boa música ou simplesmente fazer nada. O silêncio, a solitute, uma caminhada no parque. 


Saber o que recarrega suas energias é saber o que nutre sua alma e é também ter em mão um remédio natural e poderoso:como você mesma pode combater o seu cansaço, a sua exaustão, a sua desconexão com você mesma. É a sua própria medicina. É criar e acessar seus recursos internos sempre que necessário, quando sente que a vida está pedindo um pouco mais além do que você tem para dar ou do que já aprendeu (e sim, a vida sempre irá nos desafiar). 


E é claro que tudo isso traz benefícios para saúde mental, como a redução do stress, bem-estar emocional, além de estimular a criatividade , o que consequentemente impacta as suas relações diárias, já que uma mulher que não está preenchida de si mesma, está vazia. E vazia não tem para dar. Não quer passear, não quer brincar, não quer se divertir, não quer viajar. E então se fecha, cada vez mais. 

Eu sei que é difícil e desafiador dar o primeiro passo. Muitas não querem olhar para si , tem medo de olhar para sua história, por medo de sofrer de novo. Outras já sentem que estão sendo egoístas ao dedicarem ao menos uma hora por semana para si mesma e não se dedicarem 100% aos filhos. E com isso vem a culpa. 

Já outras se veem tão desconectadas de si que nem sabem por onde começar. 

Além disso, olhar para si, exige coragem. Coragem de encarar o que vai brotar quando o barulho externo é silenciado, abrindo espaço para o que suas vozes internas tem para te dizer. E assim que podemos enfim reorganizar e respirar profundamente com segurança. Assim que fica leve. 


É o dia que você está vivendo hoje que vai escrever a história que você vai ler lá na frente... quando já tiver netos, ou até bisnetos. Como você tem vivido seus dias? Tem realmente vivido, ou tem só passado por eles, não vendo a hora desse dia terminar, da semana acabar, do mês passar... 


Se você sente que algo precisa mudar, e quer dar o primeiro passo, conte comigo. Vou te dar as mãos e vamos fazer essa travessia juntas. Lado a lado. Eu só posso te conduzir porque eu já estive aí. E vou te contar: é muito melhor aqui. 

Por isso desenhei e criei o Pausa Para Mim, um projeto de autocuidado possível , que cabe na sua vida (uma hora por semana, por doze semanas), para te ajudar a ter clareza, encerrar esse ano com mais leveza e viver mais centrada e alinhada com o que você quer para a sua vida. 

Quer companhia na sua trajetória? Conte comigo.

Um abraço, 

Katherine Sorroche 

Psicóloga da Mulher-Mãe

@katherinesorroche